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vendredi 22 juillet 2016

Bilan 2015- 2016




L’association PEROLS FOOTING compte aujourd’hui 53 adhérents avec une répartition d’1/3 féminines et 2/3 masculins.


PEROLS FOOTING a été représenté sur les routes, chemins et sentiers autour de Montpellier, de la nouvelle région Occitanie, en France mais aussi à l’étranger. En effet, PEROLS FOOTING club affilié à la Fédération Française d’Athlétisme a participé à de nombreuses  courses locales ; le Semi des Pyramides à la Grande Motte et le marathon de Montpellier au printemps dernier, mais aussi à des courses nationales et internationales (Marathon de Nice-Cannes ,les 24heures de Brive, le marathon de Lisbonne, etc).


 


Suite à l’Assemblée Générale du 1er  juillet 2016, un nouveau bureau a été désigné :


Hugues REGIS (Président), Sylvain LURMEAU (Vice-Président et responsable Communication), Karim EL BERRAK (Secrétaire et entraîneur), Emmanuel FONTAINE (Trésorier et entraîneur), Valérie GIL (Festivités), Chantal GINESTOUX et Jean Yves PERDRIEL (Membres du bureau).


 


La reprise de la saison 2016 – 2017 est prévue dès le mardi 16 août sur la piste d’athlétisme du complexe sportif BESSON à Pérols avec notamment  pour objectifs des participations aux Championnats de France de Trail et les 100km de Millau en septembre, au marathon de Venise et aux Championnats d’Europe de 24 heures à Albi en octobre ainsi que les 10km et 20km de Montpellier en novembre.


 


Les créneaux d’entrainements sont définis comme suit :


  • les mardis à 18h30 sur la piste d’athlétisme de Pérols pour une séance encadrée
  • les jeudis à 18h45 devant le gymnase de la Tour pour une sortie en nature
  • les dimanches à 8h30 devant le gymnase de la Tour (communication entre adhérents)
     
    Que vous soyez jogger, coureur confirmé ou compétiteur, venez  rejoindre PEROLS FOOTING afin de partager le plaisir simple de courir dans un climat convivial mais aussi le plaisir de progresser.

mardi 5 juillet 2016

Trail du Champsaur par Carmé FERRAND


Encore une riche expérience vécue ce Week End dans les magnifiques montagnes des Hautes Alpes !

3 Péroliens, Franck, Jean Yves et Carmé prenaient dimanche le départ à 8h30 pour un trail de 32 KM avec 2000 M de dénivelé positif.
Jean Yves, Carmé et Franck

Des amis et de la famille du coin, nous avaient bien prévenus de la difficulté mais aussi de la beauté de ce parcours...

La chaleur était déjà bien installée à Savines le Lac, notre lieu de départ au matin, avec une arrivée prévue à Ancelle, petit village Haut Alpin typique, perché de l'autre côté du massif montagneux "LE CHAMPSAUR", bien visible depuis Savines.

Le moral ne pouvait qu'être au plus haut vu les conditions météorologiques dans lesquelles nous allions courir mais aussi l'état d'esprit de chacun :

- Franck voulait se faire plaisir et "manger" du dénivelé

- Jean-Yves partait avec des amis non entrainés et n'avait pas vraiment d'objectif.

- Carmé, en reprise après blessure d'un mois voulait clôturer ce trail sans se faire mal et "refaire de la fibre"

Après avoir traversé le pont de Savines, (départ rapide), nous nous sommes engagés dans un long, sinueux et pentu sous bois bien gras par endroit (pluie de la veille), et continués à monter en traversant les pâturages verdoyants, grimpés sur des massifs rocheux (limite escalade) jusqu'au passage des aiguilles à 2300 M d'altitude. Là nous avions déjà au compteur pas loin de 1300 M de d+ dans les jambes.

Avec Jean Yves nous avons parcouru ces quelques km ensemble dans cette première partie, (Franck s'étant échappé, dès le départ...) et j'ai pu voir (ou plutôt entendre) la réaction de notre « nouveau membre du bureau » lorsque dans un virage, nous est apparu l'impressionnant sommet du Lac des aiguilles. Il n'a pas pu s'empêcher d'utiliser une expression typiquement pérolienne" que je ne divulguerai pas (solidarité de traileurs ;)...!!!

 

Les hauts Alpins nous avaient prévenu : "Gardez en sous le pied pour LE COL DE LA COUPA"… !

Et ils avaient dit vrai : après la première difficulté du lac des Aiguilles, nous apercevions depuis les pâturages sur lesquels nous courions, la suite de la course, un mur court (environ 1 KM) mais raide avec une pente à plus de 30 %. Pour ma part, j’ai pris un ENORME gel, bu de la boisson isotonique afin d’être « au carré » pour attaquer cette montée. Le bonheur est total lorsqu'on est en haut, le dernier ravito n’étant pas loin…

Il restait une dizaine de kilos à parcourir pour franchir l’arrivée. Une majorité de descente nous attendait, la partie la plus redoutable (pour moi)…La descente, ça fait mal, le lendemain !!! Mais en prenant les choses simplement, sans les stress du chrono, ça passe très bien, les paysages merveilleux encore et encore jusqu’au tapis rouge prévu à l’arche d’arrivée… !!!

 


Voici nos résultats sur 772 inscrits/680 arrivants :

Franck : 5H22 -  18/44 Master 2 – 111/680 au général

Carmé : 6H01 – 16/30 Master 1 – 190/680 au général

J.Yves : 6H50 72/80 Master 1 – 261/680 au général

lundi 9 mai 2016

1er Run and Bike de Pérols 29 mai 2016




Le club de Pérols Footing est partenaire du service des sports de la Mairie de Pérols dans le cadre de l'organisation du 1er  Run and Bike de Pérols qui se déroulera le dimanche 29 mai 2016 au complexe sportif de Latour (Avenue du Général LECLERC).






Deux parcours sont proposés :
-5km DECOUVERTE (départ 9h30)
- 10km SPORTIF (départ 10h30).


Le parcours ne doit pas être fait en mode reconnaissance car il emprunte des passages et propriétés privés pour lesquels une autorisation a été obtenue auprès de leur propriétaire uniquement pour le jour de la course.



Limité à 200 équipes sur l'ensemble des deux courses.


Le tarif est fixé à 5 euros par équipe pour le 5km DECOUVERTE et 10 euros par équipe pour le 10km SPORTIF.
Chaque équipe recevra un petit cadeau de bienvenue au retrait des dossards.
Seront récompensées dans chacune des deux épreuves les 3 premières équipes féminines, les 3 premières équipes masculines et les 3 premières équipes mixtes.
Une marche nordique d'environ 5km sera également proposée (départ 9h35).
Les inscriptions se feront  prochainement à partir du lien sur le site de TEMPS COURSE.
Sur la page PAGE FACEBOOK PEROLS FOOTING, vous avez la possibilité de faire une demande si vous êtes à la recherche d'un binôme.
Vous pouvez également imprimer le bulletin d'inscription ci-contre.



 



















Le classement du 5km découverte sont là : http://www.tempscourse.com/fr/resultats-2.php?id=4118


Le classement du 10km sportif sont là : http://www.tempscourse.com/fr/resultats-2.php?id=4119


Entraînements mai et juin 2016.

Bonjour à tous,


ci-dessous la programmation des séances établie par Karim pour cette période.
Pas de séances programmées les dimanches en raison des nombreuses courses les week-ends.
Mais si cela vous démange le dimanche et que vous n'êtes pas en compétition, alors ce sera une sortie longue de 1h15 à 2h à allure libre entre 65 et 75% de VMA.




Mardi 10 mai: 25' échauffement + 2 séries de 6* 1' 100% VMA r50" R3' + 10' récup
 

Jeudi 12 mai : Séance fartlek sur terrain vallonné
20' échauffement puis circuit ancien cross Lattes à effectuer 4 à 6 fois  ( je montrerai le circuit à faire dans les 2 sens il fait environ 1km500 )




Mardi 17 mai: 25' échauffement + 5*1 + 3*2' + 2*3' r45" r1' r1'15  VMA 100%; 95%; 90% R 3' + 10' récup



Jeudi 19 mai : Séance de côtes
25' échauffement + 2 * 6 à 8 côtes fangouse à 80/85 % VMA, récup ds descente et R 3', avec possibilité 1 côte sur 2 de faire 45s chaise en bas contre mur blanc, très important aller jusqu'au bout de la côte et prolonger l'effort jusque sur le plat + 10' récup




Mardi 24 mai : 25' échauffement + 5* 2' à 95% r1' + 5 * 3' à 90%  r1'15 ; R 3' + 10' récup
Jeudi 26 mai : Endurance Maximale Aérobie
25' échauffement + 2 * ( 500+ 1000+ 2000) à 95% VMA pr 500; 1000 à 90% VMA ;2000 85% VMA , r 1'30 et R 2'30 + 10' récup



Mardi 31 mai : 25' échauffement + 2 séries ( 3'-2'-1'-1'-2'-3') VMA 90%-95%-100%.  r 1' R 3'30 + 10' récup




Jeudi 2 juin: Séance de côtes

25' échauffement + 3* 6 côtes Fangouse à 80-85% VMA


Série 1: 30" chaise en bas contre mur blanc 1 fois sur 2


Série 2: 10( talons fesses, montées genoux, jumping jack flash) 1 fois sur 2


Série 3: côtes normales




Mardi 7 juin: 25' échauffement + 2 séries ( 3'-1'-2'-3'-1'-2')  90%; 100; 95.  r1' R3' + 10' récup



Jeudi 9 juin: VMA longues

25' échauffement + 2 séries de 5 fois 800m  85-88% VMA  r1'30 R 3' + 10' récup
 


Mardi 14 juin: 25' échauffement + 3 séries ( 8 * 30/30)  à 100% VMA  R3' + 10' récup
 


Jeudi 16 juin : 25' échauffement + 1000-2000-3000-2000-1000  85-88% Pr 1000;  83/85 Pr 2000;  80/83 Pr 3000.  R2' + 10' récup



Mardi 21 juin : 25' échauffement + 1'-2'-3'-4'-3'-2'-1'  100%; 95; 90; 85;  r 1' + 10' récup



Jeudi 23 juin:  Allures variées (footing mexicain!!!)
15' à 70% + 10' à 75 + 5' à 80 + 5' à 85 + 5' à 80' + 10' à 75 + 15' à 70



Mardi 28 juin: 25' échauffement + 2 séries de 6 fois 2' à 90% VMA  r1'  R3' + 10' récup
 


Jeudi 30 juin : séance plaisir (heure de retour inconnue)

Sortie Méjean sac à dos allure libre tous ensemble avec quelques bières dans vos besaces .

mercredi 27 avril 2016

Résultats Avril 2016

Trail des Avens (02-03/04/2016)
Jean-Yves (27km) au cumul termine l'épreuve en 03h21min22 (102e sur 187 arrivants - 34e V1M sur 45)
Nicolas (39km) au cumul termine en 03h24min54 (5e sur 103 arrivants - 3e SEM sur 24)

Run & Bike du Miradou (03/04/2016 - Castelnau-Le-Lez)
Régis avec son binome termine en 01h18min47 (49e sur 101 arrivants - 1er M2H sur 2)

Ronde Castriote (03/04/2016 - Castries)
Jean-Philippe (6km) termine en 29min42 (30e sur 256 arrivants - 7e M1M sur 31 - 28e sur 101 homme)

Sur le 12 km, Raphaël termine en 46min30 (6e sur 467 arrivants - 2e M1M sur 111 - 6e sur 311 homme)
Stéphane D. termine en 52min16 (26e sur 467 arrivants - 9e M1M sur 111 - 25e sur 311 homme)
Frédéric termine en 55min11 (47e sur 467 arrivants - 7e M2M sur 66 - 46e sur 311 homme)

Marathon Paris (03/04/2016)
1 pérolienne est partie à l’assaut de la capitale avec la Tour Eiffel et l’Arc de Triomphe. Il y a eu quelques 50000 participants sur cette épreuve.
Souad termine l'épreuve en 04h31min54 soit à une belle 25712e place au général.

Dimanche 10 Avril 2016
URBAN TRAIL de Lyon
23 km (1306 arrivants)
Franck : 2h45min47 (548e au général - 49e M2M)
Carmélita : 3h11min52 (1012e au général - 28e M1F)

35km (726 arrivants)
Fred : 3h46min20 (241e au général - 21e M2M)


BOUCLES DE MAGUELONE
10km (512 arrivants)
Karim : 42min53 (16e au général - 7e SEM)
Jean-Philippe : 53min22 (139e au général - 44e M1M)
Chantal : 58min26 (238e général - 18e M1F)
Mélanie : 58min26 (239e général - 18e SEF)
Nathalie S. : 59min04 (253e général - 10e M2F)

21km (142 arrivants)
Sébastien T. : 1h23min44 (4e au général - 3e M1M)
Sylvain : 1h27min16 (8e au général - 2e SEM)
Guilhem : 1h35min31 (21e au général - 5e M2M)
Cécile : 1h51min15 (72e au général - 6e SEF)
Christophe : 1h53min38 (82e au général - 24e M1M)

ROC DES MATES (15km - 459 participants)
Nicolas : 1h12min13 (12e au général - 7e SEM)
Florian : 1h39min13 (187e au général - 90e SEM)
Jean-Yves : 1h48min29 (270e au général - 81e V1M)

Dimanche 14 Avril 2016, deux péroliens en préparation pour les 24 heures de Brive en mai prochain.
L’ANAVENTURE de Gignac
Raphael et Chloé ont participé aux 6 heures de Gignac dans le cadre de l'Anaventure. Il termine respectivement deuxième et troisième de l'épreuve.
Raphaël : 71,610 km et 1er M1M
Chloé : 67,270 km et 1ere SEF

Dimanche 24 Avril, PEROLS FOOTING encore sur les routes et sentiers de la région.
LA PISTOLE VOLANTE à Saint-Jean-de-Védas (14km) - 222 arrivants
Frédéric : 1h08min07 (34e au général - 7e M2M - 31e masculin)
Bernard : 1h16min26 (81e au général - 29e SEM - 69e masculin)
Christophe : 1h22min33 (123e au général - 32e M1M - 102e masculin)

TRAIL « LAS CLEDAS » à Saint-Jean-du-Bruel (15km 700D+)
Sébastien T. : 1h47min47 (9e au général - 5e M1M)

LA BOISSERUNAISE (6,5km) - 149 arrivants
David qui effectué son retour après de long mois de blessures mais il est satisfait de ce chrono
David : 26min40 (9e au général - 3e SEM - 9e masculin)

TRAIL NATURE d’Argles-sur-Mer (21km) – 604 arrivants

Jean-Yves : 2h42min07 (320e au général – 88e M1M)

jeudi 31 mars 2016

MARS : Un marathon et plus encore


Marathon de Montpellier (20/03/2016)
Pour cette 6ieme édition du marathon de Montpellier, les organisateurs ont choisi un parcours plus que roulant mais surtout tourné vers la Mer. Au cours de celle-ci, les participants ont pu voir (ou entrevoir) des paysages magnifiques et inédits même si pour certains cela ressemblaient parfois à des terrains entraînements. Le parcours traversait le Domaine de Verchant, le parc de Grammont, les arènes de Pérols et de Palavas et longeait les étangs. Seul bémol (peut-être) qui fut la pluie au départ du relais ou en cours de route pou les marathoniens. Certains étaient marathonien, d’autres relayeurs pour un seul mot : « PLAISIR ». A noter que Raphaël termine 1er régional de l’épreuve et que 3 péroliens terminent dans le top 30 général.
 
Raphaël, 1er pérolien à l'arrivée du Marathon et 1er régional


Un bravo à tous et aussi aux accompagnants des 5 marathoniens (Emmanuel pour Raphaël, David et Sébastien T. (pour la 2ieme partie du parcours) pour Karim, Damien pour Hugues et Christian enfin Régis pour Christophe). Un MERCI aussi aux supporters que sont Valérie, Stéphanie, Sébastien B., les parents de Sylvain et Sylvain qui a organisé ce comité afin de faire son relais pour son association.

Résultats :
SOLO (620 arrivants)
Raphael : 2h39min14 (8e au général - 1er V1M sur 211)
Karim : 2h53min20 (20e au général - 12e SEM sur 239)
Nicolas : 2h56min55 (25e au général - 16e SEM sur 239)
Hugues : 3h32min41 (178e au général - 29e V2M sur 109)
Christian : 3h34min20 (189e au général - 31 V2M sur 109)
Jean-Philippe : 3h38min22 (219e au général - 70e V1M sur 211)
Fabrice : 3h55min54 (356e au général - 133e SEM sur 239)
Christophe : 4h19min49 (502e au général - 162e V1M sur 211)

RELAIS à 2 (216 arrivants)
Stéphane D. et Frédéric : 3h01min07 (10e au général - 10e catégorie masculin)
Jean-Pierre et Guilhem : 3h18min55 (30e au général - 26e catégorie masculin)
Carmélita et sa copine (Team "Les Pipelettes") : 3h51min36 (137e au général - 7e catégorie féminine)

RELAIS A 6 (477 arrivants)
Jean-Yves (Team "TEAM PEROLS") : 3h19min15 (48e au général - 27e catégorie masculin)
Sylvain (Team " MHB INITIATIVES") : 3h30min31 (86e au général - 26e catégorie masculin)
Lisa/Annie/Marie/Christine/Souad/Nathalie S. (Team "PEROLS FOOTING") : 3h53min02 (251e au général - 10e catégorie féminine)


Foulées d’Aigues-Mortes (26/03/2016)
Une course gratuite qui se déroule dans la cité médiévale d’Aigues-Mortes sur un parcours de 12km300 qui s’est déroulé un décor magnifique au milieu de la Petite Camargue et sous un magnifique soleil.

Résultat (638 arrivants)
Sylvain : 49min55 (16e au général – 5e sur 97 SEM – 15e sur 410 masculin)
Emmanuel : 53min12 (57e au général – 20e sur 120 M1M – 54e sur 410 masculin)
Régis : 1h02min43 (244e au général – 215e sur 94 M2M – 44e sur 410 masculin)
Anne-Cécile : 1h07min20 (331e au général – 18e sur 72 M1F – 53e sur 228 féminine)
Cécile M. : 1h10min30 (396e au général – 26e sur 71 SEF – 79e sur 228 féminine)
Chantal : 1h11min49 (417e au général – 31e sur 72 M1F – 86e sur 228 féminine)
Nathalie S. : 1h11min51 (418e au général – 20e sur 56 M2F – 87e sur 228 féminine)
Mélanie : 1h11min52 (419e au général – 28e sur 71 SEF – 88e sur 228 féminine)
Olivier : 1h20min55 (553e au général – 115e sur 120 M1M – 386e sur 410 masculin)
Sylvie : 1h20min55 (554e au général – 50e sur 71 SEF – 168e sur 228 féminine)
 
en haut : Chantal, Anne-Cécile, Nathalie S., Mélanie, Régis, Olivier
en bas : Sylvain, Emmanuel, Cécile, Sylvie



Trail du Lirou aux Matelles (27/03/2016
2 parcours étaient au programme de cette course à quelques kilomètres de Montpellier dans les premiers contre-forts des Cévennes.

Course "Transmédiévale" (22km)
Nicolas termine 6e au général (6e au classement homme - 4e dans la catégorie SEM)
Jean-Pierre termine 170e au général (153e au classement homme - 30e au classement M2M)

Course "La Pitchoune" (10km)
Jean-Philippe termine 63e au général (58e au classement homme - 14e dans la catégorie M1M)

A venir,  les Boucles de Maguelone (10/04/2016), les 6 heures de Gignac (17/04/2016)

RUN & BIKE de Pérols : DIMANCHE 29 MAI 2016

vendredi 11 mars 2016

Résultat de ce début du mois de MARS 2016

Le club de PEROLS FOOTING a encore été présent sur le route en ce début de mois....

Semi-Marathon de Maraussan (28/02/2016)
Jean-Philippe termine le semi marathon de Maraussan en 1h35min40sec (soit à la 32e place au général sur 234 arrivants et 19e de la catégorie V1M)

Trail des Etoiles (05/03/2016) - Trail comptant pour le Challenge Gardois 2016.
Un récit de Florian très émouvant et touchant :
« Arrivée au Vigan avec un ami à 10h30 ce samedi afin de saluer mes parents et assister au briefing de la course. Le temps promet d'être exécrable, on nous conseille de ne pas trop traîner sur les hauteurs. Tout le monde se rend sur la ligne de départ distante de 500m. Le temps de dire bonjour à Nicolas lui aussi inscrit sur l'épreuve et c'est parti pour 58km et 2850 D+ et autant en négatif. Les premiers 15 bornes se passent a merveilles, allures raisonné, bonnes sensations.
Malheureusement une première "coupure générale" me prend au pied du col de la Toureille sous forme d'une légère hypoglycémie. Une alimentation course mal gérée, une modification de ma boisson sport et de ma crème déjeuner sport maison explique sans doute cela...
Beaucoup d'émotion également tout au long de ce parcours en pensant à ma grand-mère disparu cette semaine et qui par l'âpreté de la vie d'alors connaissait parfaitement ces chemins. »


Je reprends des forces comme je peux mais les 500 mètres de D+ sur le kilomètre et demi à venir s'annoncent terribles...Nous évoluons désormais péniblement la tête dans les flocons et les pieds dans 30 cm de poudreuse. Moment choisi pour être pris de nausées et immédiatement après de crampes monumentales aux deux quadriceps. Je m'étire comme je peux au milieu de cet enfer en m'agrippant a la branche d'un hêtre. Bien entendu je suis dépassé par le plus gros des 310 partants qui pour beaucoup auront un mot d'encouragement. Je termine péniblement cette ascension qui me conduit a 1250m d'altitude au refuge de cap de côte. 
Je suis à un tournant, abandonné ou poursuivre dans cette galère. Je prends 10mn au chaud et décide de me laisser une chance. J'ai décidé que désormais je ferai la course contre moi même. Je laisse donc mon cerveau au refuge non sans avoir salué les deux bénévoles et autres abandons. Retour dans cette ambiance surréaliste comme seul le majestueux Mont Aigoual est capable de nous gratifier.
J'ai désormais 10km pour relier Aulas et la barrière horaire tout en bas de la vallée. La neige laisse désormais place à une pluie fine et froide. Cassante au début la descente se fait plus douce et me permet de reprendre un rythme acceptable.
Finalement je parviens sans encombre au second ravitaillement au 30eme kilomètre avec 20mn de marge sur la barrière. Je recharge, m'étire et repart même si les stigmates de mes crampes sont toujours là.
Vallées Cévenoles, châtaigniers et chênes verts désormais au menu. Plus grand monde sur le parcours hormis quelques bénévoles placés a des endroits aussi stratégiques qu'isolés. Cap sur Bez a 17km et 700D+ avant 19h45 sous peine d'élimination. Je relativise en me disant que finalement c'est pas plus qu'un tour du pic St Loup. La pluie refait son apparition en même temps que la nuit. Le temps se fait glacial sur plusieurs passages en crête battu aux vents. Je reprends un rythme ascensionnel sympa et me permet même le luxe de rattraper et remotiver certains concurrents. Moment magique : "tu veux abandonner mais t'es au milieu des bois tu comptes faire quoi ?" On forme un petit groupe de 5 poireaux pour affronter ensemble la descente de 6km qui nous sépare du pointage du 47ème. La boue s'invite et comme la meute de l’ultra et la horde du trail l'ont bien labouré sa donne lieu a de belles gamelles sans gravité heureusement. 20mn d'avance au pointage. Seigneur je m'offre deux tartines de pâtés, du chocolat c'est la fête j'ai plus de contrainte horaire ! 3km d'ascension jusqu'au rocher d'Esparon et étrangement le pâté me rend bien. La descente qui s'en suivra sera bien cassante, je rejoins le village de Molière puis la vallée s'offre à moi. Les 5 derniers kilomètres le long de la rivière l'Arre ne seront que plaisir.
Je franchis la ligne à 22h25 j'ai gagné !!! 
Victoire sur moi-même et cette monumentale galère. 

Nicolas réalise un temps exceptionnel pour une première distance de ce type
Le rendez-vous est pris pour le 24 Avril prochain et le Roc de la Lune.

Résultats (265 arrivants – 45 abandons) :
Nicolas : 6h28 (11ème au général et 6ème senior) 
Florian : 10h25 (251ème au général et 80eme senior)


Chapeau bas Messieurs car faire de telles performances dans ces conditions climatiques

PYRAMIDES de La Grande-Motte (05-06/03/2016)
Pérols footing était une nouvelle fois représenté dans la station balnéaire de La Grande-Motte. En effet, pas moins de 24 péroliens ont parcourus les 10km dit « Le Grand Run » ou le « Semi-Marathon des Pyramides de La Grande-Motte » le tout pour l’association « Courir pour un enfant »

Résultat :
10km (1900 arrivants)
Raphael : 35min54 (41e au général – 8e sur 298e M1M – 41e sur 1084 masculin)

Stéphane D. : 39min16 (139e au général – 41e sur 298e M1M – 135e sur 1084 masculin)
Jean-Philippe : 48min41 (525e au général – 148e sur 298e M1M – 472e sur 1084 masculin)
Karim : 49min04 (555e au général – 219e sur 433 SEM – 700e sur 1084 masculin)
Sylvie : 1h07min58 (1739e au général – 294e sur 345 SEF – 700e sur 816 féminine)
Christine : 1h08min20 (1755e au général – 299e sur 345 SEF – 712e sur 816 féminine)
Marie : 1h10min40 (1812e au général – 319e sur 345 SEF – 754e sur 816 féminine)




















21km (2539 arrivants)
Karim : 1h23min53 (102e au général – 51e sur 564 SEM – 101e sur 1866 masculin)
Sylvain : 1h29min32 (236e au général – 98e sur 564 SEM – 233e sur 1866 masculin)
Fréderic : 1h30min32 (262e au général – 35e sur 684 M1M – 259e sur 1866 masculin)
Franck : 1h36min03 (468e au général – 78e sur 684 M1M – 451e sur 1866 masculin)
Sébastien B. : 1h35min20 (441e au général – 184e sur 684 M1M – 427e sur 1866 masculin)
Hugues : 1h39min07 (608e au général -  107e sur 454 M2M – 583e sur 1866 masculin)
Jean-Pierre : 1h39min31 (624e au général – 109e sur 454 M2M – 595e sur 1866 masculin)
Carmélita : 1h44min17 (899e au général – 25e sur 268 M1F – 57e sur 673 feminine)
Fabrice : 1h44min35 (926e au général – 290e sur 564 SEM – 864e sur 1866 masculin)
Annie : 1h48min47 (1155e au général – 23e sur 134 M2F – 115e sur 673 féminine)
Cécile C. : 1h49min56 (1221e au général – 50e sur 227 SEF – 129e sur 673 féminine)
Jean-Yves : 1h51min34 (1313e au général – 474e sur 684 M1M – 1163e sur 1866 masculin)
Christophe : 1h53min51 (1456e au général – 514e sur 684 M1M – 1269e sur 1866 masculin)
Lisa : 1h58min59 (1786e au général – 102e sur 227 SEF – 298e sur 673 féminine)
Souad : 2h05min42 (2075e au général – 173e sur 268 M1F – 423e sur 673 féminine)
Nathalie B. : 2h07min25 (2143e au général – 188e sur 268 M1F – 298e sur 673 féminine)
Stéphanie : 2h17min44 (2375e au général – 194e au 227 SEF – 581e sur 673 féminine)


Bravo et Félicitations à tous pour vos perfs individuelles et MERCI encore de représenter autant le CLUB de PEROLS FOOTING


A venir,  le marathon de Montpellier en solo, en relais (20/03/2016), Les foulées de Remparts d’Aigues-Mortes (26/03/2016), La ronde Castriote (03/04/2016) et  les Boucles de Maguelone (10/04/2016)


LE DIMANCHE 29 MAI 2016, AURA LIEU LE 1er RUN & BIKE de la VILLE DE PEROLS